cos na

no ale możesz odp mi na te pytanie czy jeżeli bd brał saw-a tylko przed treningowo to to coś da czy tylko bd to jednorazowo przy każdym treningu pobudzenie i pompa

dla tego mamy coś takiego jak bcaa :-) nie do końca bcaa=głownie antykatabolik http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

Odpuścilem całkowicie moim zdaniem efekty były nie proporcjonalne do nakładanego poświęcenia oraz całej reszty ;/ lecz uważam tak jak z wszystkim że każdy powinien sprawdzić wszystko na sobie :) efekty ciężo stwierdzić coś tam szło ale nie za dużo

Tutaj masz coś powinno być: http://kulturystyka.pl/herbata-dobra-na-wszystko/

[...] sztangielki w opadzie tułowia (prostopadle lub rownolegle do tulowia) 12/10/8/6 - unoszenie tułowa z opadu 15/15/15/15 jesli przy wioalowaniu czujesz prostownik to cos nie tak z techniką, radze sprawdzic w altasie jak powinno sie wykonywac to cwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#5 pozdrawiam Rafal PS; kaptur radzilbym [...]

nie wykorzystasz jej tak jak mógłbyś. czy to jest wiele zrobic z 32 34 cm w bicepsie gdy to samo zrobisz ryzem i treningiem w podobnym czasie na pocżatku? organizm musi wykształcić bodźce odpowiedzi na stres treningu oporowego, a to trochę trwa, na pocżatku jest nieco inaczej.Nie stosowałbym niczego przez 8 - 12 miechów, jak coś to hmb. zdr.

hmm troszke poczytałem i zastanawim sie nad czyms co daje lepsze pocenie + wiecej energi na czas cwiczen . Doradzicie cos ?

clen bierze się na różne sposoby ja ostatnio brałem 2tyg on 2 tyg off i znowu 2 tyg on, w czasie przerwy jakiegoś spalacza nie musi być koniecznie jakiś super mocny. A dawka to zaczynasz od 20-40mcg i dochodzisz do max około 160mcg. Badaj temperaturę bo mniejsza dawka też może cię klepać. Ale pewnie dawkę będziesz musiał utrzymać miedzy [...]

mesomorph strasznie na plus ale to jak u kazdego (prawie), no xplode tez dla mnie super, najslabiej z tych trzech wypadl w moim przypadku Nano Vapor. Mam jeszcze pare dni na dokonanie wyboru, ale jakos chce sprobowac tego ragnaroka, sklad ciekawy i to mnie nakreca :) do hp dorzuce cos z tych czterech: shotgun, ragnarok, crack,

Efekty przypuszczam w naszym przypadku są znacznie wolniejsze, dlatego już postanowione, że póki co skupie się na samej diecie z ew dodatkiem gainerka lub samego carbo/białka w zależności, co będzie brakowało z diety. I zobaczymy pod koniec roku, jak coś będę myślał o ew. dorzuceniu czegoś. Dzięki wszystkim za odp ;]

Faktycznie zaczynają mi się robić skosy na brzuchu, ale reszta brzucha pozostaje bez zmian. Czyli pierwsze co, to muszę ułożyć sobie dietę, a potem ćwiczenia na brzuch ? Tylko z tego, co mi przesłałeś nie widziałem ćwiczeń na tę partię ciała, może nie poszukałem dobrze czy cos ; /

poprostu mam trening na 3 dni. nog nie robie z przyczyn zdrowotnych. Dni cwiczace to pon wtorek czwartek chcialem cos dorzucic na piatek.

Coś nie mogę edytować postu, aby wrzucić ankietę. Z resztą moje pytanie bardziej się odnosi do tego czy taki sposób treningu oraz przyjmowania suplementów nie wpłynie negatywnie na moją posturę, a nie czy sam trening, czy też dieta są dobre ;) Dieta: 7:00 - 2 jajka 120g. - 1 kromka chleba [...]

to czas nabrać nawyków żywieniowych i zrobić coś z sobą. Masz nadwagę, skonstruuj dietę, z bilansem kcal -300 /-400. Do tego odpowiedni trening na siłowni + aeroby min. 3x w tyg

achmed dzięki za odpowiedź fajnie że podesłałeś link ale pisza tam że różnie może organizm tolerować sam wiem że wątroba może dostać po dupie ale osłonki będą lecieć potem regeneracja a następny cykl na pewno jakiś prop czy coś jutro może badania skoczę zrobić jak będą w miare w normie to mogę 1-7 wino 40mg ed polecieć? od 15lutego ciągne 10mg [...]

Hcg na most 1000j co 5dzień razem 5000, susta 1ml co 4dzień razem 30ml , tura 1,2tydzień po 50mg , 3,tydzień po 60mg , i do końca po 70mg. Może być coś takiego?

[...] z oliwa z oliwek zaraz po treningu 2 banany Godz 18.00 Posilek potreningowy - ryż biały // -jogurt naturalny 400ml // Godz.19.00 Tunczyk 120 g lub 4 bialka z jajek // ok Białko serwatkowe myśle ze bede jadl 2x dziennie rano i po posilku potreningowym ... Mysle ze teraz tylko mozna czekac na efekty ...chyba ze cos jescze jest do poprawki...

Co do układania diet na podstawie grupy krwi zdania są podzielone. Osobiście jednak nie wierze w coś takiego, że np. posiadacze grupy krwi 0 powinni jeść tylko mięso a unikać czegos tam itp. Moja rada jest prosta. Chcesz przytyć- ułuż sobie standardową wysokobiałkową diete na mase, stosuj ją, a napewno przyniesie rezultaty, niezależnie od twojej [...]

wg. mnie składowo stim wypada dużo lepiej, ale trzeba by było go brać trochę wiecej, choć to zależy od organizmu, więc jak byś go brał to zaczniesz od 1 capsa w porcji (2 razy dziennie) a potem najwyżej zwiększysz do 2 capsów, tylko, że to zwiększy koszty (lub skróci cykl) ja biorę teraz stima (4 w treningowe, 2 w nietreningowe) ale ciężko mi coś [...]

Ok. Dzięki. Tu już wszystko poprawiłem mam nadzieje że wszystko może być. Mam nadzieje że ten brązowy bd smaczny jak bd zimny bo ja te posiłki do pracy bd dzień wcześniej przygotował a warzywa bd dodawał losowo wedle uznania na jakie mam ochotę ;). I zrezygnowałem całkowicie z masło bo przeglądając internet w poszukiwaniu wiedzy nad masłem [...]